Hola, mamás, estoy pasando por un momento complicado. Con dos niños pequeños, uno de un año y otro de 5, siento que nunca tengo tiempo para mí misma. Estoy tan centrada en sus necesidades, en las tareas de la casa y en mi trabajo, que me olvido de cuidar de mí misma. Me siento agotada, tanto física como emocionalmente, y la verdad es que me preocupa no estar al 100% para ellos. ¿Cómo logran ustedes encontrar un equilibrio entre cuidar a los niños y cuidar de ustedes mismos? ¿Tienen algún consejo para incorporar el autocuidado en nuestra rutina diaria sin sentirnos culpables?
Hola. Yo solo tuve una pero muy movida, y tenia también esa sensación de no llegar a todo o de llegar mal, y de no tener tiempo para mí. A medida que iba creciendo y en la medida de sus posibilidades, yo intenté implicar a mi hija en mis tareas y que fuera independiente en las suyas, enseñándole a hacerlas bien. Aunque es muy remolona pero poco a poco me fue ayudando y se convirtió en tiempo de risas y juego, con lo que luego no necesitaba tanto tiempo extra de juegos propiamente dichos. Y como ya han comentado, arañar ratitos de 10 o 15 minutos para ti sin tener que hacer algo "productivo", si hace falta pidiendo ayuda o delegando en otras personas.Un abrazo
Comparto lo que dicen y quería añadir un reto que hice una semana que me fue súper bien. Me propuse cada día hacer algo por mí, supuso mucho ingenio pero me abrió los ojos. Me di cuenta de que con muy poco me sentía bien. S veces haciendo lo mismo pero cambiando de lugar me llenaba más. Pero hace pedidos cambios que me ayudaron. Ahora tengo un bebé de casi 3 meses que vive pegado a mí. De momento lo único que hay es pilates online con una chica media hora a la semana. Ese ratito se queda el padre con los niños
Hola Bertha!!yo solo tengo una pequeña, pero soy autónoma y tenemos dos tiendas.
Me he sentido como tú durante los primeros años de mi pequeña, pero después me dije a mi misma que para que mi hija estuviera bien yo tenía que estar bien, y decidí sacar huequitos para mi cuando lo he necesitado. No tengo unas rutinas ni unos días concretos,pero intento sacar algún tiempo para mi, aunque sea cuando ella se duerme 😊
Ahora mismo acabo de llegar para recogerla de sus clases extraescolares, en vez de quedarme esperándola, sentada, me he ido a dar una vuelta a la manzana para moverme poquito, que me hace falta!
Animo querida,que todo llega y todo pasa.
Busca tus momentos y saca huequitos para cuidarte. Madre feliz, hijos felices!!
Un abrazo!!!
a mi leer un libro también me ha ayudado, desconecto de las redes sociales antes de irme a dormir y leo un poquito y me siento muy bien. También intento decirme que lo más importante es mi hijo y yo y no una casa perfecta, tenemos que dejar de exigirnos tanto, y sobre todo pensar que es un proceso de unos años. Y hablarnos bonito y ser positivas yo el primer mes de mi bebé que intenté dar el pecho , fracasé a los dos meses y no podía ni lavarme el pelo el día que conseguía ducharme me decía oye por lo menos te has duchado, 😂 y así sigo proponiéndome hacer aunque sea 1 cosa al día que sea de autocuidado ponerme cremitas leer caminar escuchar música escribir diario etc
Holaaa, yo tengo una bebe de 3 meses y aún me siento muy perdida y con escaso tiempo para mi, pero me propuse ir 2h a la semana a pilates mientras la pequeña de queda con el padre!! Es mi rato de desconexión de mama para ser yo y cuidarme fisica y mentalmente, espero poder seguir con esta rutina y aumentar el tiempo para mi en un futuro